[리뷰] 인스타 브레인

책에서의 주된 내용은 스마트폰, sns 의 영향이 사람들에게 얼마나 큰 영향을 미치는 지를 여러 연구와 논문을 통해 설명한다.

 

1. 핸드폰과 집중력 관련성

우리가 핸드폰을 다루고 있는가, 아니면 핸드폰이 우리를 조종하고 있는가, 사람들은 핸드폰이 없으면 불안해한다. 잠시라도 떨어져있을 때가 있는가? 무언가에 집중을 해야할 때 핸드폰이 주변에 있는 것만으로도 우리의 집중력에는 영향을 받는다고 한다. 핸드폰이 근처에 존재한다면, 핸드폰에 신경이 그만큼 더 쓰이기 때문에 일에 집중력을 더 많이 써야한다. 우리의 생활에 핸드폰은 너무나도 많이 들어와있다.

 

2. 인류 역사와 핸드폰 사용 기간 

우리가 핸드폰을 사용하게 된 지는 얼마 되지 않았다. 인류의 역사를 살펴보면, 사냥과 채집에 집중을 하기 때문에 활동량이 어마어마하다. 그에 비해 우리는 앉아있는 시간이 상당하다. 우리는 움직이지 않으면 살아남기 힘든 세상에서 살아왔다. 옛날에는 풍족하게 먹지 못했기 때문에 적게 먹고 활동량이 많았다. 하지만 현재 우리는 먹는 것에 부족함이 없으며 앉아있는 시간이 길다. 오랜세월 우리가 살아남기 위해서 발전해 온 유전자에 우리는 적응을 하고 있지 못한 것 같다.

 

3. 미디어의 영향

성인이 되어 영상을 통해 학습하는 것과 영유아 시기에 영상을 통해 학습하는 것은 매우 다르다. 우리는 현실에서의 감각, 느낌 등을 느껴보았지만 영유아는 현실에서의 감각을 경험해보지 못했기 때문이다. 책을 손으로 넘기는 것, 연필로 글을 쓰는 것 등은 우리의 움직임 근육을 사용하는 것이다. 이를 충분히 느낄 수 있도록 해야한다.

 

4. sns와 우울증 연관성

대부분 sns 을 하면서 우울증을 더 느낀다고 한다. 다른 사람과 자신을 계속해서 비교하게 되고, 자신도 모르는 사이에 영향을 받는다. sns 를 한다고 했을 때 순기능이 있긴 하지만 우울증을 더 많이 느끼는 사람이 많다고 한다. 우울증을 덜 느끼지 위해서는 사람들의 모습을 나와 비교하는 것에서 끝내지말고 적극적으로 소통을 해야한다고 한다.

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내 생각

나는 sns 을 하지 않는다. 나의 일상을 사람들이 아는게 별로 좋은 것 같지 않다고 생각해서다. 내가 무언가를 게시했을 때 사람들의 좋아요 란던지 메시지라던지 그런 부분을 기대하는 것이 싫었다. 말 그대로 중독이 될 까 무서워 피하고 있는 것이다.

갑자기 내 기준 엄청난 스마트폰 중독이 된 것 같다. sns 로 사람들과의 비교를 하지 않지만, 카카오톡 뷰에서 보여지는 재미있는 글귀를 찾아보며 시간을 훌쩍 보낸다. 스마트폰은 별로 좋아하진 않는다. 다만, 연락을 기다리고, 신경이 쓰이게 되면서 핸드폰을 손에서 내려놓지 못하는 것 같다. 내가 해야하는 일에 더욱 집중할 수 있도록 해야겠다. 결국은 나 스스로가 컨트롤하기 위해 노력해야하고, 나를 믿어야한다고 생각한다.